Программа Натурального Сжигания Жира

Для физических упражнений, борьбы с лишним весом и поддержания здоровья простые углеводы противопоказаны. Когда вы едите продукты, богатые углеводами (такие как паста, хлеб, баранки, пирожные, бисквиты или любые мучные изделия из белой муки), в ваши кровеносные сосуды одновременно попадает слишком много сахара. Это провоцирует усиленную выработку инсулина, который вытесняет его излишки из крови в клетки сосудов, что в свою очередь засоряет организм.

В результате, в какой-то момент в крови оказывается недостаточное количество сахара, мозг решает, что это следствие голодания, и подает сигнал вашим надпочечникам, которые немедленно начинают производить адреналин и кортизол. Адреналин превращает сахар, «отложенный» в клетках печени, в энергию, а кортизол (и это очень важно!) начинает разрушать вашу мускульную массу, чтобы превратить ее в дополнительный сахар. Вот и приехали! Многие утруждаются и потеют в спорт зале а толку мало и часто именно по вышесказанной причине.

Если коротко, то употребление в пищу насыщенных углеводов, которые являются очень бедным источником энергии, вынуждает организм предпринять некоторые биохимические меры, чтобы защититься. Такой стресс способствует прибавлению в весе, что совершенно не интересно для людей которые хотят быть здоровыми и красивыми. Даже если вы от природы худощавы, такой режим питания приведет к тому, что в среднем возрасте, начиная примерно с 20−25 лет, вы будете периодически полнеть. Вам будет сложнее справляться с физическим нагрузками, а также начнется ослабление иммунитета. ОЧЕНЬ ВАЖНО ПОМНИТЬ, ЧТО ДИЕТА, ОСНОВАННАЯ НА НАСЫЩЕННЫХ УГЛЕВОДАХ, НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ НЕ ЕСТЕСТВЕННЫЙ ДЛЯ ЧЕЛОВЕЧЕСКОГО ОРГАНИЗМА ПРОЦЕСС. К таким диетам я могу отнести рисовые диеты, фруктовые диеты (где полно сахара) и многие другие.

Если вы любите перекусить углеводами во время занятий или постоянно используете в пищу указанные выше продукты, ваши надпочечники будут всегда «на взводе», в итоге это может привести к их изнашиванию, истощению и наконец, отказу. Изношенные надпочечники — одна изпричин уменьшения мускульной массы и появления жировых отложений, что замедляет метаболизм и ускоряет процесс старения.

ОПТИМАЛЬНАЯ ДИЕТА ДЛЯ СПОРТСМЕНОВ — сбалансированное питание натуральными цельными продуктами, включающее в себя белки, здоровые жиры и множество свежих овощей (если вам не понятно, что за ингредиенты перечислены на упаковке, не ешьте эту пищу!). К перечисленным категориям полезной пищи относятся мясо хорошего качества, рыба, яйца и зернобобовые культуры или мука из них, которые содержат белки, жирная рыба, льняное масло, содержащие жиры, а также орехи, ореховое масло, зерновые культуры и авокадо.

Это самое лучшее питание для атлетов и всех прочих людей, но оно должно быть еще и порционным. Например, в день можно съесть три порции углеводов, в каждую из которых входят 2 ломтика хлеба из муки грубого помола или цельной муки, большая чашка коричневого риса, чашка мюсли, немного пасты из цельной муки, и крахмалосодержащие пищевые продукты (например, сладкий картофель).

ЭТИ МЕРЫ ПОМОГАЮТ СОКРАТИТЬ ОБЪЕМ НАСЫЩЕННЫХ УГЛЕВОДОВ НА 80−100%. Запомните следующее:

Ешьте натуральные продукты. Осознайте разницу между настоящим яблоком и «сладостями со вкусом яблока».
Уменьшите объем потребляемого сахара до минимума.

Не пейте фруктовые соки, они содержат много сахара и не содержат клетчатки. При употреблении разбавляйте сок водой в пропорции 1 стакан сока на 3 стакана воды.

Питайте только по Программе Натурального Сжигания Жира и вы будете здоровыми и красивыми долгие годы!

Популярность: 26% [?]

Я и мои коллеги осуждаем использование заместительной гормональной терапии (ЗГТ) по причине вызываемого повышения кровяного давления, прибавки в весе, проблем с желчным пузырем и печенью, не говоря уже о раке груди или раке матки у женщин. Риск для здоровья, наносимый заместительной гормональной терапией перевешивает полезные качества. Да, они снижают вероятность возникновения остеопороза, но только на то время, пока вы их принимаете.

Кроме того, если в этот период менопаузы вы находитесь в стрессовом состоянии, значительно ослабляются функции надпочечников. Здоровые железы продолжают снабжать женщину в период пост-менопаузы эстрогеном. Но в период стресса надпочечники заняты тем, что вырабатывают анти-стрессовый гормон кортизол, что ослабляет производство эстрогена.

Эстроген и эстрогеновое доминирование

Что же касается эстрогена, большинству женщин знакомо состояние так называемого эстрогенового доминирования. Оно появляется, когда количество эстрогена в организме не сбалансировано достаточным количеством прогестерона. Такое происходит в результате нарушения овуляции, или из-за насыщения организма инородными химическими веществами. Содержащимися в пестицидах (находятся в овощях и фруктах), гербицидах и пластике ( когда вы едите из пластмасовой посуды то химикаты проникают в пищу). Такие вещества называются ксеноэстрогенами и оказывают на вас эстрогеноподобный эффект. Обычно они скапливаются в жировой прослойке и резко повышают риск возникновения раковых заболеваний.

Если прогестерон не справляется с эстрогеном, у вас могут появиться проблемы в виде отечности, метеоризма и нарушений менструального цикла. По большому счету, мы живем среди огромного количества химикатов, влияющих на гормональный фон, которые присутствуют в нашей пище последние десятилетия.

Мы платим своим здоровьем

Все эти современные нововведения в сельском хозяйстве и продуктовой промышленности влияет и на количество жизнеспособных сперматозоидов и заставляет животных и рыб менять пол. Гормональные проблемы наблюдается так же и среди людей. Отрицательное свойство в том, что заменительная гормональная терапия не содержит прогестерона как такового, но несет в себе искусственные гормоноподобные субстанции, называемые прогестинами или прогестогенами. По сути, это искусственные гормоны.

Побочные эффекты заместительной гормональной терапии

Побочными эффектами являются раздражительность, дисфункция печени, вагинальные кровотечения, проблемы со свертываемостью крови и так далее, кроме того, они ослабляют положительное влияние эстрогена на сердце.

В то же время в искусственной заместительной гормональной терапии (ЗГТ) используется гораздо большее количество эстрогена, чем в натуральных! Следовательно, лучше остановиться на более естественных средствах.

Если вы перенесли частичное удаление матки (т.е. ваши яичники по-прежнему функционируют) до менопаузы, у вас будут такие же гормональные изменения, что при нормальном менструальном цикле. Если вам нужны дополнительные гормоны и вам посоветовали применять только эстроген, потому что у вас нет матки, вам все равно необходимо дополнить прием любого дополнительного эстрогена натуральным прогестероном. Если матка удалена полностью и вам требуются ГЗТ, используйте минимально возможную для вас дозу эстрогена и непременно натуральный прогестерон.

Некоторые женщины переживают раннюю менопаузу, привести к которой могут множество факторов: эстрогеноподобные химикаты в окружающей среде, курение или частое употребление алкоголя, или даже критически недостаточное питание (Диеты!). Как бы то ни было, следует позаботиться о том, чтобы ваши кости оставались здоровыми. Для этого нужно периодически проходить сканирование и делать анализ мочи на дезоксипиридинолин. Если костная ткань слабеет, вам следует принять соответствующие меры.

Более подробная информация как поддерживать ваш организм во время менопаузы на сайте Программа Натурального Сжигания Жира

Консультация диетолога — платная по более детальному описанию лечения менопаузы натуральными средствами.

Популярность: 14% [?]